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2009-08-09
夏バテ
- 2009-08-09 (日)
- 未分類
こんにちは
営業部のカワバタです
皆様今年の
はいかがお過ごしでしょうか
私は今年完全に夏バテ
してしまいました
日中も、家に帰ってからも一日中冷房の効いた中で生活をして、
冷たいもの
ばかり食べていたのが非常に良くなかったです
我が家の愛猫
もぐったりしてます
あまりに体調が悪いので、困っていましたら先輩スタッフが良いアドバイスをくれました
やはり体調管理は食生活
と睡眠
まずは扇風機を購入しました
脱クーラー
です
経済的
ですしエコ
です
寝るときもできるだけクーラーをつけずに寝ています
そして食事は冷たいうどんや蕎麦、そうめん、冷やし中華
など炭水化物多めの食事には、
ビタミンB1、B2とクエン酸が良いそうです
炭水化物をエネルギーに変えてくれて、疲れにも良いらしいです
そんな食材は豚肉・枝豆・納豆・豆腐・お酢・梅干など
それからストレスがたまると胃腸の働きが弱くなってしまうそうで
ビタミンＣはストレスへの耐性を高めてくれるそうです
枝豆・トマト・カボチャ・モロヘイヤなど
こうしてみると夏野菜って夏バテに良いですね
居酒屋に行ったらビール
に枝豆
冷やしトマト
に冷奴で完璧ですね
皆さんも体調に気をつけて良い
をお過ごし下さい
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